jak zrobic

Dobra, o treningu pogadamy później, bo mam pytanie Jak wstawić zdjęcie na forum bez potrzeby wrzucania w link na imageshack? Tak żeby zdjęcia wyświetlały się od razu na stronie. Wiem, że są takie komendy z img ale te zdjęcia zajmują połowę ekranu wtedy. Da się coś z tym zrobić?

[...] jajka, papryka Aylar - Też myślałem, że sporo wyciąłem, ale teraz podlało mnie trochę (pewnie fatu też wpadło) i sylwetka przypomina raczej tę sprzed redukcji. No i boczki jak są tak były. A co do masy, to sądzę że przy moim genie lepiej będzie przeplatać krótkie cykle masowe z redukcją. Tak też zamierzam zrobić Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] i opuszczałbym do końca. mc - staraj się czuć ciężar na piętach bo troszkę na palcach stawałeś. Tak to git, sylwetka fitnesowa, tłuszczu na prawdę nie wiele, teraz tak jak mówisz staraj się nabierać z głową i w razie potrzeby zrobić małą redukcję. wachania na krzywej zdobywania masy są nieistotne, najważniejsze aby po każdej redukcji ważyc [...]

[...] kasza jaglana, oliwa, ogórek TRENING 2. ryż brązowy, schab 3. pierś, ryż brązowy, oliwa, pomidor 4. ? 5. ? (pewnie jajka) Generalnie to może nie wszyscy wiedzą, ale za jakieś trzy tygodnie powracam do CKD i robię krótką, może miesięczną redukcję. Mam nadzieję, że uda mi się wyciąć ten oporny fat z brzucha. Tylko nie wiem, czy jestem w [...]

[...] 85kg x5 6. 85kg x6 7. 85kg x5 8. 85kg x5 (+2kg) REKORD Komentarz: W każdym ćwiczeniu już ilość powtórzeń robi się mniejsza. Dzisiaj też w martwym ciągu. Drążek robiłem tak jak mówiliście, tzn. opuszczałem się do pełnego zwisu. Jestem zadowolony z takiej ilości powtórzeń, jaką w nim uzyskałem. W ciągu najgorsze jest ześlizgiwanie się sztangi i [...]

Data: 26 lipca 2010r Redukcja, dzień VIII Tydzień Rep Range Przerwy: 2-3 minuty Tempo: 2/1/2 KLATKA Wyciskanie sztangielek skos 1. 8kg x9 2. 10kg x9 3. 12kg x9 4. 14kg x9 Wyciskanie sztangi 1. 33kg x12 2. 35kg x12 3. 36kg x12 Rozpiętki 1. 9kg x15 2. 10kg x15 TRICEPS Pompki na poręczach 1. ciężar ciała x5 2. x4 3. x5 4. x5 Francuskie wyciskanie [...]

[...] Pot lał się przez cały trening, wszystko dookoła mokre A ja praktycznie bez przerw robiłem kolejne serie i ćwiczenia. MASAKRA! Ale fajna Dieta: 1. kasza gryczana, łopatka, papryka TRENING 2. owsiane, pierś 3. zobaczymy, ale pewnie owsianki dużo dzisiaj Zjadłem potreningowy w postaci 180g mięsa i 80g płatków i dalej jestem głodny jak nigdy

widze ze kucharzycie troche bede wpadal zagladac niewiem czy dobrze pamietam ale chyba w dziale odzywianie czytalem twoj post i jakies tam problemy z bialkiem miales? niektorzy tak maja ze niemoga nic zrobic jak maja zawysoko bialko, ani dobrej wycinki ani masy tylko stoja w miejscu, zmienili b i sie ruszalo Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

Dzięki wielkie. Jak tylko będę miał jakieś wątpliwości, z pewnością zwrócę się o pomoc Tymczasem wypiska z dzisiejszej miski: 1. kasza gryczana, jajka, kapusta 2. owsiane, marchew, twaróg, białko, masło(mix) TABATA x2 3. makaron durum, oliwa, białko, papryka 4. wejdzie wołowina z kaszą 5. j.w Niedługo będę musiał zacząć robić tabate x3. Albo [...]

[...] 3. 20x 66kg 4. 20x 69kg (+2kg) Komentarz: Musiałem zrobić kolejny trening dzisiaj, trzeci dzień pod rząd. Nie mam kompletnie żadnej możliwości przeprowadzić treningów tak jak bym chciał w nadchodzącym tygodniu. Ćwiczyło się bardzo dobrze, wszystko wykonane zgodnie z planem Dieta w normie. Cały dzień kasza jaglana i gryczana, schab, oliwa, [...]

Dziś trochę inaczej niż zwykle. Chciałem dziś zrobić crossfit Angie, ale poległbym na podciąganiu, za nic nie zrobię 100 pełnych podciągnięć w jakimś ogarniętym czasie. Wiem, że większość w crossficie robi butterflu pull ups, czyli takie bujane, ale raz, że wolę normalne, a dwa, że nie chce mi się ćwiczyć techniki do takich bujanych. No więc dziś [...]

No dokładnie :D Coś takiego jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=RA9Xhv2ktgw Wymyśliłem sam, bo po prostu nie zrobiłbym 300 przysiadów dziś, a chciałem zrobic trening z priorytetem na trica, stąd burpees, mountiny, dipsy i pompki. Wystarczy spojrzeć ile czasu zajęło mi zrobienie 50 pompek (7:05) %-) Także łapy dostały po dupie, ale w środę [...]

[...] estrów skoro tyle ich będzie. Mógłbyś też zrobić dłuższy cykl i na start dać miksa z deka a potem zrobić zejście propem i winem. Co do bolda to robi ładne, czyste mięsko, o ile micha jest dopięta ale pytanie czego oczekujesz. Bo na nim nie ma aż tak spektakularnych przyrostów masy i siły jak na dece. No i bolda warto ciągnąć te 15-16 tygodni.

[...] o tym by zrobić balache.. Tylko że ja po 8 latach kyokushin próbowałbym to najpierw zrobić tak topornie poprzez siłowe przewrócenie przeciwnika na plecy... Dopiero po tym jak to by nie wychodziło zrobiłbym to bardziej subtelnie... PS. Jakiś czas temu po 5 minutach walki w parterze z przeciwnikiem o czarnym pasie w judo, gdy w końcu założył mi [...]

zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

[...] ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze sie jakos z miejsca rusze.Rzabbcia mi go polecila to chyba chopaczyna da rade!!!no jeszcze jak te maxy musze ogarnac.Troche sie boje bo ja w pracy mam latanine i juz teraz czuje [...]